敲胆经的正确方法

从髋骨处的穴位点开始顺着敲，四个点敲完一遍算一次，每天敲左右大腿各五十次，整个过程几分钟就完成了，方便长期坚持。方法简单，而效果宏大，适用范围广，什么病都可以敲。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力点，才能有效刺激穴位。

环跳穴：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲；“跳”，跳跃；穴在臀部。主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴，故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。

敲打胆经的正确方法如下：敲打位置：胆经是一条从头到脚的经络，在大腿外侧的一段较为适合敲打，因为这段胆经相对独立，敲打起来较为顺手。敲打姿势：建议采取坐姿，这样便于操作且敲打更为准确。敲打方法：用自己的拳头从屁股开始，沿大腿外侧一直敲到膝盖。

正确敲胆经瘦大腿方法

1、操作手法上，建议人坐在床上或沙发上，将小腿弯曲放在前面，双手握拳。从大腿上方开始，沿着经络自上而下敲打至膝盖，内外并行。力度要适中，以敲完有微热为度。从左至右，每条腿敲打4下为一次，大约敲打50次左右即可。整个过程耗时约3分钟，既能有效疏通经络，又能促进气血循环。

2、按摩和敲打可以促进经络畅通、活血化瘀，加速血液循环，从而提供足够能量消除体内废物。因此，按摩敲打部位会随着废物的清除而逐渐瘦下来。接下来，我们详细了解如何正确敲胆经以迅速瘦大腿。 如何敲胆经 敲胆经之所以能帮助瘦腿，在于中医理论中脏腑与经络的相互影响。

3、敲打最佳时间：睡前30分钟。敲打频率：每日一次。敲打时长：每次3分钟左右。敲打方法：位置：肝经位于大腿内侧；胆经位于大腿外侧。

4、首先，可以在床上伸直双腿，或者将脚放在小凳子上，用拳头轻敲大腿两侧。从大腿根部开始，即臀部下方凹陷处，敲至膝盖，每次敲击大约50组。如果愿意，可以增加敲击次数，关键在于持之以恒。敲击的目的是刺激胆经，促进胆汁分泌，增强人体吸收营养的能力，并支持造血系统所需的物质。

5、通过敲打胆经，可以驱散寒气，促进血液循环，从而使腿部变瘦。如何找到胆经？胆经在下肢的路径是从大腿根部沿外侧中线至脚趾。找到胆经的一个简单方法是沿着裤子中间的直线，直到膝盖侧面，这里有四个关键穴位，分别是环跳、风市、中渎和膝阳关。

怎样敲胆经

1、敲胆经是一种保健行为自己敲胆经的正确方法，方法就是用手握成拳头自己敲胆经的正确方法，沿着大腿外侧从上往下的方向顺序敲打。有人把它严格的分成四段自己敲胆经的正确方法，其实没必要。因为胆经是整条经络，不是某个穴位。沿着经络顺序敲打就行自己敲胆经的正确方法了。如果仅仅是保健瘦身的目的，大约敲打五十趟左右就可以自己敲胆经的正确方法了（从上到下算一趟）。力量也中等就可以。

2、敲胆经是一种保健行为，方法是用手握成拳头，沿着大腿外侧从上至下敲打。虽然有人将之分为四段，但其实没有必要，因为胆经是整条经络，不是某个穴位，只需沿着经络顺序敲打即可。如果仅是为了保健和瘦身，大约敲打五十趟左右即可。力量中等即可。

3、清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好。胆经养发 胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

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